Не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи, пробуждаетесь с трудом? Попробуйте изменить себя. О причинах бессонницы и методах самопомощи в борьбе с ней рассказывает врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Надежда ЖАРКОВА.
Читать статью

да это итак понятно что причина бессоницы это факторы влияющие на организм, посоветуйте реальные действия что пить!А так статья бредовая

Спать перед бессоницей нужно меньше..
Я например знаю что если лягу в 6 утра и проснусь в 8, то обязательно уже лягу где то в 3 ночи, захочу спать..
Сегодня например поспал всего 5 часов, ну может еще вечерком покемарить придется как Штирлицу минут 20..